花费4万块学团体咨询能换来什么？
哈哈
花费4万块学团体咨询能换来什么？
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白
1
作者：宁丽
团体心理咨询师（北京）
细想一下最近三年里，我花费了4万块学习团体心理咨询， 主要包括理论、督导和体验三个方面。
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理论：亚隆团体的网络课程和中高级班培训，团体心理咨询师的敏感性训练，我在理论课程的收获是以循证科学为基础，理论是大海中的灯塔，知其然，知其所以然。
督导：在督导下带领我的第一个团体---半年每周1次的一对一督导。督导对我的帮助是整合理论和实践形成我的风格，督导的过程是支持的，缓解压力的，并且醍醐灌顶的避免走弯路。
体验：做为组员参加近1年的每周一次的团体咨询，这对我个人和专业都是重要的体验式学习。
以上也是做为一名团体咨询师需要接受的训练的“标准配置”。做为组员参加团体体验，似乎对我个人生活影响最大，效果最明显。但是一定要找到专业的带领者，如何判断是否专业，带领者一定要有长期理论，督导，体验的学习经历。
在我接受团体心理咨询师训练期间，我老公需要承担起看娃的所有工作。他对此无数次的说过我败家、烧钱之类的话。我也曾经一度怀疑和质问自己花这么多钱、时间和精力在团体心理咨询上面值得吗？舍弃孩子，节衣缩食的去坚持这么一件事情真的值得吗？而且这里面的投入有时候就像一个无底洞。
这半年里发生的一些事情，让我隐隐约约觉得这4万多或许买来的是如今尚且身心健康的我。在怀老二快八个月大时，我母亲因为摔了一跤来到我家养伤，周围所有人都以为她是来照顾我这个孕妇的，而实际上却相反。月子里，我们一家四口相互厮杀，每天大娃闹，二娃哭，老公一心沉迷游戏无心过问我和孩子。这段时间，我真的感觉我的婚姻完了，我的孩子们也完了，我的人生也完了，经常觉得活着就是痛苦加煎熬。
而没有想到的是，半年的时间里，我竟然慢慢的走出了那种糟糕的情绪，小宝宝由最初只能抱着才能安睡到如今可以独自安睡，大宝由最初总粘着我到如今跟老师和同学打得火热，我老公也慢慢改玩游戏为健身和学习英语。
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做组员参加团体
收获自己的生活
月子里，我常常因我老公玩游戏被气到想吐血和骂人。我觉得他是脑子进水了，放着儿女双全的好日子不懂得珍惜。整日恋恋不忘那破游戏，哪怕有两分钟的空隙他都会打开游戏看一眼，经常玩着玩着笑出声来。无论我发脾气、责怪，甚至谩骂都没有用。他总说“我玩游戏碍你什么事了？”我非常怀疑他是不是脑子坏了，他玩游戏不仅影响到我的心情，影响陪伴孩子的质量，损害他自己在孩子心目中的形象，可他竟然总辩解说玩游戏不耽误任何事情。
这种感觉像极了我两年前的一次团体经历。
当时，我怀着为了对方好的初衷对一位组员说“你怎么可以宁愿去郊游，也不来参加团体呢？”而她当时很生气的说“我不来关你什么事？”当时的我替她心疼钱，觉得她因为缺席团体错过了很多东西而惋惜，然而却不被她领情，内心也很气愤。于是继续说我是因为刚从你对我的反馈里得到了很大的启发，为了表示感谢和想拉近关系才询问你的。
后来这个组员告诉我说，她当时第一感觉我在质问她，所以很愤怒，因此当我靠近时，她会本能的拒绝和后退，还故意跟我抬杠。并且讲述她不来那次是因为觉得团体让她喘不过气来，想要借助郊游来缓解一下内心的压力，然后再来团体。
想到这里，我找个了机会问他“你是不是最近压力很大才玩游戏的？”。没有想到的是，他说“是啊，一玩游戏，那些乱七八糟的事就都可以忘了”。我知道他说的那些乱七八糟的事是什么，所以当再看到他玩游戏时，我就规劝自己说“他高兴就好”。
这段痛苦的日子让我刻骨铭心的是我放弃了对老公的期望，不得不接受了平庸的老公。他就这样了，我也懒得管了。同时我也明白了自己在他们身上投注了很多希望和期望，所以我会痛苦，会着急。慢慢的我学会自己去为自己的希望和期望负责，虽然这也很痛苦，但是这更加可控。于是我开始把注意力转移到看书，接受网络培训上。心也就慢慢静下来，静下来时，突然想起曾经团体中的一件事。
记得在一次在团体中，我们几个组员合力去为某个讲话少的组员抢话语权，多次打断那个一直霸占说话机会的组员。带领者问那个说话少的组员"你需要她们去为了你这么做吗？"。说话少的组员说"不需要啊"。那一刻，我惊讶之余，突然想起这个最近说话少的组员已经在团体中呆了一年多了，她也算是个前辈了。所以在她那里，真的不需要我们几个后来者去为她争夺话语权。我这么做，看似是为了她，而实际上却是为了我自己。因为那一刻触动了我内心的不公平议题。
如今我才想明白看似我在为我老公的不上进着急，实际上我真正担心的还是我自己的个人利益，因为我们同在一条船上。家里就他一个挣钱的，养孩子、还房贷都得靠他，他不上进，那么我们的破船就很危险。
在接下来的日子里，我尽力的调整自己，不再干涉他工作上的事。一天他说想换个工作，我回应他说"听你自己的，你最了解你自己的情况"。事后，他觉得目前家里都还没稳定下来，换工作不是最好的选择。但是他决定减肥，当他说“我想试一试先从控制自己的体重来看自己是否可以控制自己的人生”。我再次压制住自己内心的各种评论，说“我支持你，需要我做什么尽管说”。
把属于他的归还给他，把本该我承担的拿回来，各自为自己负责。这是我在那次团体体验中学习到的，运用在夫妻关系里也恰当好处。我的改变和他的改变，让我们的生活再次回归了平静和有规律。
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督导让我可以从旁观者的角度更加清楚的看自己
其实在我身上一直存在一个过度承担的问题。在我的潜意识中，我觉得我应该，需要"管着"我老公。就如很小的时候开始，我就觉得我应该"管着"我的父母，经常提醒他们不要总是打牌，吵架，不讲卫生，贪小便宜。所以当我老公跟我父母一样“不务正业”时，我的内心会很累，很有压力，很着急。某种意义上来说，我把对我父母以及他们的婚姻的担忧全部迁移到了我老公身上。
这些领悟在我参加团体体验时并没有知觉到，而是在后来的督导过程中，突然顿悟出来的。在我带领小组的过程中，我常常很努力，很用力的想让所有组员都满意。那段时间我脑子里全是我的小组，甚至晚上睡觉,做梦都是我的组员。然而还是会有组员跟我表达不满和愤怒。以至于我深感无力和挫败、甚至是自我怀疑。我小心翼翼的将我自己的这种感觉告诉给我的督导。我的督导老师说：做为团体带领者会经常被诱惑，组员会期待带领者是全能的，就像他们期待自己的父母是无所不能的一样。即便是顶级的治疗师也没有办法做到让所有组员满意，每个治疗师在带领团体的初期都会有焦虑，担心自己做得够不够好，而这种感觉最妨碍带领团体了。另外，如果带领者被这样的期待满足自恋，就会陷入过渡承担、过渡干预，这样的结果是被依赖钩住无法发挥团体的效能，带领者脱钩团体成员就可以自由，自发，自主。
无论是作为组员，还是作为带领者，我会一次又一次看到原生家庭的故事重现在我们现在的生活中和团体中，团体就是社会的缩影，亚隆说：“团体比现实生活更真实。”
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周
入
门
Mary Ann Kassier
30多年团体带领经验
美国团体心理专家、社会工作者
美国加州大学伯克利分校任教
个人执业期间，长期督导培训团体带领者
对于女性、家庭、青少年团体见解独到
融合各家理论之长，讲解深刻幽默广受好评
进
阶
团
体
Haim Weinberg博士
曾任以色列团体治疗协会主席
北加州团体治疗协会主席
美国APA执照心理学家
团体分析师，认证团体治疗师
心理专业学院学术副校长
（the Professional School of Psychology)
负责设计、组织团体心理治疗的在线博士项目，
主持以色列和新加坡的在线团体培训项目。
图源 | 网络
编辑 | 刘晓玲